ГКСМ: Мышца, которую все видят, но не все знают

8 декабря 2025
Грудино-ключично-сосцевидная мышца

Классификация мышц шеи:

Их удобно делить на три основных пласта (слоя) и специальные группы: 1. Поверхностные мышцы (самый верхний слой). 2. Средние (подъязычные) мышцы — связаны с подъязычной костью. 3. Глубокие мышцы — ближе всего к позвоночнику.

Мышцы подзатылочной группы — у основания черепа.

1. Поверхностные мышцы шеи находятся непосредственно под кожей и фасцией (соединительной тканью). грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКСМ) (лат. Sternocleidomastoideus). Часто её называют "кивательной". Самая заметная мышца шеи. Идет от грудины и ключицы снизу к сосцевидному отростку височной кости за ухом сверху. Похожа на ремни, расходящиеся веером.

Функции:

  • Одностороннее сокращение: Наклоняет голову в свою сторону и поворачивает лицо в противоположную. Классический жест «нет» — ее работа.
  • Двустороннее сокращение: Сгибает шею, приближая подбородок к грудине. Помогает во вдохе, приподнимая грудину. Это делает ГКСМ критически важной для дыхания,осанки и ориентации в пространстве.

О чем говорят проблемы с ГКСМ?

Гипертонус, триггерные точки и укорочение ГКСМ – частые проблемы большинства людей.

Они проявляются как:

  • Головные боли напряжения: Боль, идущая от сосцевидного отростка через темя к виску и глазнице («шлемовая» боль).
  • Лицевые боли и «синуситные» симптомы: Боль может иррадиировать в щеку, скулу, верхние зубы, имитируя невралгию или воспаление пазух.
  • Визуальные последствия: Укороченная ГКСМ тянет за собой кости черепа, что может способствовать: асимметрии лица (один глаз/бровь визуально выше), усилению носогубных складок с одной стороны, образованию поперечных и диагональных морщин на шее.
  • Постуральные нарушения: «Техношея», когда мышца, постоянно находясь в укороченном состоянии, тянет голову вперед, усугубляя шейный лордоз и сутулость.
  • Ограничение подвижности: человек не может свободно повернуть или наклонить голову.

Принцип работы аппарата Назарова (БМС) :Аппарат создает вибрационное воздействие, которое: Рефлекторно расслабляет гипертоничные мышцы, восстанавливает движение, ускоряет поступление крови и избавление от продуктов распада.

Преимущества метода ( сравнение с ручными техниками)

  • Исключает скручивающие и рычаговые усилия, которые в шейном отделе несут риски.
  • Импульс проникает в глубинные мышцы, минуя сопротивление поверхностных мышц.
  • Частота импульса регулируются.
  • Биомеханическая стимуляция обычно безболезненна, ощущается как глубокая вибрация.
  • Аппарат решает проблему, когда спазмированные мышцы блокируют ручное воздействие.

Перед работой с шеей в оздоровительных целях важна консультация врача для понимания состояния позвоночника и постановки точного диагноза. (если массаж входит в вашу реабилитационную программу, то использование БМС-аппарата может стать эффективным инструментом для достижения лучших и более стабильных результатов)

ГКСМ — это мощный рычаг, влияющий на здоровье, осанку и даже эстетику лица. (Расслабленная, эластичная ГКСМ визуально удлиняет шею, убирает эффект «напряженности» и улучшает контур линии подбородка). Грамотная, безопасная работа с ней не только снимет боль, но и внесет значительный вклад в общий омолаживающий и гармонизирующий эффект.

Положение о защите персональных данных

1. Общие положения 1.1. Настоящие Положение является официальным документом Администрации сайта, на котором оно размещено и определяет порядок обработки и защиты информации о физических лицах, пользующихся услугами интернет-сайта (далее - Сайт) и его сервисов (далее - Пользователи).
1.2. Отношения, связанные со сбором, хранением, распространением и защитой информации о пользователях Сайта, регулируются настоящим Положением, иными официальными документами Администрации Сайта и действующим законодательством Российской Федерации.
1.3. Регистрируясь, отправляя сообщения, заявки, лиды, иные послания с помощью средств и форм связи на Сайте, Пользователь выражает свое согласие с условиями Положения. В случае несогласия Пользователя с условиями Положения использование Сайта и его сервисов должно быть немедленно прекращено. Ответственность за это несет сам Пользователь.
1.4. Администрация Сайта не проверяет достоверность получаемой (собираемой) информации о Пользователях, за исключением случаев, когда такая проверка необходима в целях исполнения Администрацией Сайта обязательств перед Пользователем. 2. Условия и цели обработки персональных данных 2.1. Администрация Сайта осуществляет обработку персональных данных пользователя в целях исполнения своих обязательств между Администрацией Сайта и Пользователем в рамках предоставления информации о деятельности и работе структурных подразделений владельцев Сайта. В силу статьи 6 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» отдельное согласие пользователя на обработку его персональных данных не требуется. В силу п.п. 2 п. 2 статьи 22 указанного закона Администрация Сайта вправе осуществлять обработку персональных данных без уведомления уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных.
2.2. Цели обработки персональных данных включают в себя: получение Пользователем информации, рассылок, документов и материалов, в том числе рекламного характера, обработка заказов Пользователя, направленных на получение товаров и услуг, консультационную поддержку Пользователя. 3. Порядок ввода в действие и изменения Положения 3.1. Положение вступает в силу с момента его размещения на Сайте и действует бессрочно, до замены его новым Положением.
3.2. Действующая редакция Положения, являющимся публичным документом, доступна любому пользователю сети Интернет.
3.3. Администрация Сайта вправе вносить изменения в Положение. При внесении изменений в Положение уведомляет об этом пользователей путем размещения новой редакции на Сайте по постоянному адресу. Предыдущие редакции Положения при этом утрачивают силу. 4. Цели обработки информации 4.1. Администрация Сайта осуществляет обработку информации о Пользователях, в том числе их персональных данных, в целях выполнения обязательств между Администрацией Сайта и Пользователем в рамках предоставления информации о деятельности и работе структурных подразделений владельцев Сайта. 5. Состав персональных данных 5.1. Персональные данные предоставляются Пользователем добровольно, означают согласие на их обработку Администрацией Сайта и включают в себя:
5.1.1. предоставляемые Пользователями минимально необходимые данные для связи: имя (возможно использование вымышленного), номер мобильного телефона и/или адрес электронной почты. Иные данные (в том числе пол, возраст, дата рождения, адрес и т.д.) предоставляется Пользователем по желанию и в случае необходимости таких данных для связи с пользователем и осуществлением действий, связанных с предоставлением услуг или доставкой товаров Пользователю.
5.2. Иная информация о Пользователях, обрабатываемая Администрацией Сайта. Администрация Сайта обрабатывает также иную информацию о Пользователях, которая включает в себя:
5.2.1. стандартные данные, автоматически получаемые сервером при доступе к Сайту и последующих действиях Пользователя (IP-адрес хоста, вид операционной системы пользователя, страницы Сайта, посещаемые пользователем).
5.2.2. информация, автоматически получаемая при доступе к Сайту с использованием закладок (cookies).
5.2.3. информация, полученная в результате действий Пользователя на Сайте.
5.2.4. информация, полученная в результате действий других пользователей на Сайте.
5.2.5. информация, необходимая для идентификации Пользователя для доступа к сервисам сайта. 6. Обработка информации о пользователях 6.1. Обработка персональных данных осуществляется на основе следующих принципов: - законности целей и способов обработки персональных данных; - добросовестности; - соответствия целей обработки персональных данных целям, заранее определенным и заявленным при сборе персональных данных, а также полномочиям Администрации Сайта; - соответствия объема и характера обрабатываемых персональных данных, способов обработки персональных данных целям обработки персональных данных;
6.2. Сбор персональных данных.
6.2.1. Сбор персональных данных Пользователя осуществляется на Сайте при при внесении их пользователем по своей инициативе на момент обращения к Администрации сайта либо к сайту, согласно настроек Пользователя.
6.2.2. Имя, адрес электронной почты и\или телефон предоставляются Пользователем для осуществления обратной связи и для стандартной работы на Сайте не требуются.
6.2.3. Остальные Персональные данные, предоставляются Пользователем дополнительно по собственной инициативе с использованием соответствующих разделов и ресурсов Сайта.
6.3. Хранение и использование персональных данных
6.3.1. Персональные данные Пользователей хранятся исключительно на электронных носителях и обрабатываются с использованием автоматизированных систем, за исключением случаев, когда неавтоматизированная обработка персональных данных необходима в связи с исполнением требований законодательства.
6.4. Передача персональных данных
6.4.1. Персональные данные Пользователей не передаются каким-либо лицам, за исключением случаев, прямо предусмотренных настоящим Положением.
6.4.2. Приложения, используемые Пользователями на Сайте, размещаются и поддерживаются третьими лицами (разработчиками), которые действуют независимо от Администрации Сайта и не выступают от имени или по поручению Администрации Сайта. Пользователи обязаны самостоятельно ознакомиться с правилами оказания услуг и политикой защиты персональных данных таких третьих лиц (разработчиков) до начала использования соответствующих приложений.
6.4.3. Предоставление персональных данных Пользователей по запросу государственных органов (органов местного самоуправления) осуществляется в порядке, предусмотренном законодательством.
6.5. Уничтожение персональных данных
6.5.1. Персональные данные пользователя уничтожаются по письменной просьбе Пользователя. Просьба должна содержать идентификационные данные, которые прямо указывает на принадлежность информации данному Пользователю. 7. Меры по защите информации о Пользователях. 7.1. Администрация Сайта принимает технические и организационно-правовые меры в целях обеспечения защиты персональных данных Пользователя от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий. 8. Ограничение действия Правил. 8.1. Действие настоящих Правил не распространяется на действия и интернет-ресурсов третьих лиц.
8.2. Администрация Сайта не несет ответственности за действия третьих лиц, получивших в результате использования Интернета или Услуг Сайта доступ к информации о Пользователе и за последствия использования информации, которая, в силу природы Сайта, доступна любому пользователю сети Интернет.
8.3. Администрация Сайта рекомендует Пользователям ответственно подходить к решению вопроса об объеме информации о себе, передаваемой с Сайта.
Прочитано

Спасибо!

Ваша заявка отправлена!

Написать
в Max
Написать
в Whatsapp
Написать
в Telegram